LBMに関する知恵袋～オリジナルグッズデザイン

【質問】

無駄な脂肪を落として筋肉をつけようと思ってダイエットを行ったのですが三週間くらいで体重は２㎏減ったのですがLBMも２㎏/m減りました。なぜでしょうか？ちなみに筋トレは週三回、30分のランニングを週二回のペースで行なっています。食事制限とかは特にしてないです。

【解答】

三週間で結果を求めるのは無理です。三週間足らずでは、筋肉は育ちません。正しいフォームと適正な負荷で、筋肉に刺激を加えれば、三ヶ月で効果は出るでしょう。